• 点击这里给我发消息
    客服一
  • 点击这里给我发消息
    客服二
  • 官方微信
联系我们
宁夏银川贺兰山(高考/中考)补习学校(官网)欢迎您
电话:18395080468/18395080468
QQ:3288514994  3553981200
地址:从永宁县政府上车坐302路到北方国际建材城南下车,步行820米到达
乘车路线:
一、乘坐302、304、312、316路公交车到北方国际建材城下车
二、宁朔街胜利路口坐312路到达北方国际建材城南下车,步行820米到达
三、永宁县中医院路口坐316路到达北方国际建材城南下车,步行820米到达
考场心理:进入考场如何进行心理调节
来源:本站 作者:贺兰山补习学校 日期:2017/1/18
我儿子的学习成绩挺好的,平时测验都是名列前茅,特别是数学,每次单元测验或月考,他几乎都是第一??墒?,每次大考,比如期未考试或比赛,他的成绩又总是非常遗憾的,而且,他每次大考,都会出现心跳过速,头冒虚汗,手足发抖甚至冰凉,浑身上下好像被什么东西束缚着,很不舒服的感觉,最近他马上就要参加中考,很担心自己表现又不理想,考不上心仪的好学校,您能不能告诉我们如何帮助孩子进行考场心理调节?

  你孩子的情况初步判断属于考试焦虑,具体表现为考场心理调节失常,影响成绩的发挥,你们不要着急,其实,这也是最近家长、学生和老师最关心,咨询最多的问题,你们可以从下面两个方面对孩子进行辅导:

  首先是积极的心理暗示:心理学实践证明,积极的期望促使人的情绪向好的方向发展,消极的期望则使人的情绪悲观。所以应指导孩子在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示,结合自己的情况在全身放松的状态下心里默想: “我现在精力充沛,思路清晰?!?“对所学的知识我掌握得相当不错?!罢獯挝彝度肓舜罅康氖奔?,进行了充分的复习,我能考出应有的水平?!?“即使遇到不会做的题目,我也不必惊慌,留到后面慢慢处理。谁也不会得满分,我也用不着争满分?!?“虽然还有一章没有复习完,但在这一章学习的时候我就掌握得不错,问题不大?!?/span>

  其次是主动的转移注意力。由于考试时间短暂,所以,考场的心理调节应该快速。一般可以采取短暂停顿的方法,转移注意力进行调节,如果在考试中遇到难题或不会做的题目较多时,可以暂时停止答卷,做些与考试无关的事情,如趴在桌上休息一会,让头脑安静一下;闭眼几分钟,按摩太阳穴几分钟,用手搓搓脸和后颈;或者做几次深呼吸,如果效果还不理想,还可以用弹橡皮筋法(手腕上预备一根橡皮筋),这样自然会转移注意力,然后待心情平静后再继续答题。
  • 给你商品加高额关税,或者某些商品不卖给你,或搭配什么条件才卖给你,这是不是标榜的市场经济、贸易自由啊? 2019-07-16
  • 新浪CEO曹国伟接受吴晓波专访 谈过去十年[全文] 2019-07-16
  • 谈我党历史上的中央监察委员会 2019-07-16
  • 假期三天每日过万警力保市民平安 2019-07-15
  • 作恶20多年!安徽砀山黑社会性质组织两主犯获刑 2019-07-15
  • 楼市数据连降十月后现反弹 高投资难为继须防资金风险 2019-07-14
  • 【学习时刻学思践悟十九大③】清华大学王亚华:“乡村振兴”是总书记掷地有声的承诺 2019-07-14
  • 李睿的专栏作者中国国家地理网 2019-07-13
  • 那请你具体的指出,中国现在哪一个人不是中国人? 2019-07-13
  • 第五届中国—亚欧博览会 2019-07-13
  • “蔡家崖号”列车本月21日正式运营 2019-07-12
  • 冷少农写给儿子的家书 2019-07-12
  • E3 2018:《荣耀战魂》最新赛季新增东方阵营 2019-07-12
  • 桂林建筑抹灰工祝平辉:一按一拉间 整墙如镜面 2019-07-12
  • 为实现普遍安全贡献中国智慧(钟声) 2019-07-11
  • 足彩半全场胜平负2赔 福建快三走势图下载 云南快乐十分近期遗漏 大乐透走势图30期大 中国福利彩票25选5开奖号码 买七乐彩 360网上买彩票可靠吗 2012法甲积分 香港赛马会超准杀一头 金花三张牌规则 竟彩足球赛事推荐机构 为什么还有人买高频彩 足球比分直播手机网 七星彩走势图预测分析 江苏快三走势图预测